پیشنهاد غذای کودکان در فست فود

وقتی که شما همراه فرزندانتان بیرون از خانه هستید و برای صرف غذای کودکان در فست فود انتخاب شما برای سلامت فرزندتان بسیار مهم است

این موضوع برای اغلب بچه ها وجود دارد که غذای بیرون را به غذای خانگی ترجیح میدهند و استفاده بی رویه از آن باعث اضافه وزن و چربی های اضافی بدن میشود

مسئولیت این موضوع بر میگردد به خانواده ها که برای انتخاب مناسب و درست و بالا رفتن جذب مواد مغذی می باشد

مهمترین مسئله این است در انتخاب نوع غذا به بچه ها کمک کنید بهترین گزینه را انتخاب کنند

یک آمار جهانی نشان داده است که حدود یک سوم از بچه ها غربی تقریبا هر روز از غذاهای فست فود استفاده میکنند

بر همین اساس این امار نشان دهنده افزایش وزن بی رویه بچه ها می باشد

پیشنهاد سه نوع غذای کودکان در فست فود

وقتی که شما همراه فرزندتان مجبور به غذا خوردن در فست فود و رستوران های بیرونی می باشید به سختی ممکن است فرزندتان قبول کند به جای چیز برگر، سالاد بخورند ولی شما هم میتوانید مانع این انتخاب شوید و جایگزین بهتری برایشان بگذارید

۳ غذای کودکان در فست فود مناسب و مقوی

اولین غذا مرغ اسپایسی است که مواد لازم برای تهیه آن را در ادامه مشاهده نمایید

۱ عدد مرغ تقریبا متوسط+ ۲ لیوان پودر سوخاری+ ۱ لیوان آرد گندم + ۲ قاشق غذاخوری ادویه های مخلوطی از نمک، فلفل، دارچین، پودر سیر و ۲ قاشق غذا خوری آبلیمو تازه

طرز تهیه مرغ اسپایسی برای غذای کودکان در فست فود

مرغ هارا به تکه های کوچک و مناسب و با کمک مرغ خرد کن که به تکه های یکسان تقسیم شود انجام دهید

و مرغ های تکه شده را با ۲ لیوان آب و مقداری فلفل و نمک نیم پز نمایید

به مدت ۱۰ دقیقه مرغ های نیم پز را با مخلوط ادویه ها قاطی نمایید( برای اینکه ادویه تازه ای داشته باشید میتوانید ادویه ها را به صورت کامل و تازه تهیه نمایید و با استفاده از آسیاب های عطاری آنهارا آسیاب نمایید)

مرغ هارا قبل از سرخ کردن درون آب یخ بریزید تا به مرغ شوک وارد شود

مخلوطی از آرد، نمک، پودر سوخاری و مقداری فلفل( هر ادویه دلخواهی میخواهید) قاطی نماییدو مرغ ها را درون مواد بخوابانید تا حسابی به خود بگیرد

در آخر درون روغن داغ و فراوان ریخته تا حسابی مرغ ها طلایی و برشته شوند

بعد از سرخ شدن روی دستمال کاغذی گذاشته تا روغن اضافی را بگیرد و بعد در ظرف مناسب ریخته و آن را تزئین نمایید و نوش جان کنید

قارچ سوخاری

دومین غذای کودکان در فست فود سوخاری می باشد

مواد لازم برای تهیه قارچ پفکی و سوخاری

نیم کیلو قارچ + یک عدد پیاز کوچک+ پنجاه گرم پنیر پیتزا+ به مقدار لازم هم آرد سوخاری یا آرد نان+ دو عدد زرده تخم مرغ، ۳ قاشق غذاخوری جعفری و کره آب شده+ به مقدار دلخواه و لازم نمک و فلفل سیاه

طرز تهیه قارچ پفکی برای غذای کودکان در فست فود

قارچ را تمیز بشورید و حلقه حلقه خرد کنید و پیاز و جعفری را نیز ریز کرده و سپس کره را درون ماهیتابه آّ کرده و قارچ و پیاز را درون آن بریزید تا طلایی شود مقدار کمی تفت بدید کافیست

درون ظرف دیگری پنیر پیتزا، جعفری ریز شده به همراه زرده تخم مرغ و ادویه هارا مخلوط کنید و بعد قارچ را به آن ها اضافه کنید

حالا مخلوط نهایای را تکه تکه کنید و روی آن اول آؤد سوخاری یا نان را ریخته و بعد کمی فلفل سیاه بریزید تا خوشمزه تر شود

بعد به مدت سه دقیقه قارچ هارا درون فر گذاشته تا کمی طلایی شود

حال غذای نهایی که منتظرش بودید آماده سرو است به همراه سس خوشمزه آن تا نوش جان کنید

شنیسل مرغ

پیشنهاد سوم ما بغذای کودکان در فست فود شنیسل مرغ است

مواد لازم برای تهیه شنیسل مرغ (برای ۴ تا ۶ نفر)

یک عدد سینه مرغ پاک شده+ یک عدد تخم مرغ+ دو قاشق غذاخوری آرد+ به مقدار لازم آبلیمو، نمک، ادویه های دلخواه + پودر نان خشک( حداقل یک لیوان)

طرز تهیه شنیسل مرغ برای غذای کودکان در فست فود

سینه مرغ را به قطر یک سانتی متری برش ورقه ای بدهید روی این تکه ها مقداری آبیلمو تازه و نک بپاشید و تا حدود ۱۰ دقیقه روی آن بماند

حالا درون ماهیتابه مقداری روغن بریزید کمی داغ شود

درون ظرف دیگری پودر نان خشک شده را بریزید و تخم مرغ را درون پیاله ای بریزید و خوب هم بزنید

یک کیسه فریزر لازم دارید تا تکه های مرغ را درون آن بریزید به همراه ۲ قاشق غذاخوری هم آرد

حسابی آن را تکان بدید تا همه جای مرغ آردی شود و از کیسه فریزر در آورید و تکان بدید تا اضافه آرد بریزر درون پیاله تخم مرغ بگذارید و بعد درون پودر نان خشک بغلتانید

و این کار را برای همه ی تکه ها ادامه دهید و بعد داخل ماهیتابه داغ شده بریزید هر تکه جدود ۳ تا ۵ دقیقه زمان میبرد تا طلایی شود اما از تکه دوم به بعد تقریبا ۲ الی ۳ دقیقه زمان برای سرخ شدن لازم دارد

حالا آماده سرو است و می توانید دورچین بشقاب را از سیب زمینی یا سبزیجات گریل شده هم استفاده کنید تا حسابی خوشمزه شود

با استفاده از سرخ کن های صنعتی آبا این کار را برای شما آسان تر می کند.

شما میتوانید با کلیک کردن بر روی سایت تجهیز شو اطلاعات و مشاهده نمایید و به صورت آنلاین خرید خود را انجام دهید.